کالری هر سیخ جوجه کباب با برنج چند گرم و چقدره؟ - وبلاگ ادکلن شنل

به گزارش وبلاگ ادکلن شنل، کالری جوجه کباب با برنج یا بدون برنج به مقدار کالری هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان و با استخوان میتواند برای حفظ رژیم شما مهم باشد.

کالری جوجه کباب قطعا برای افرادی که به اندازه کالری مصرفی خود اهمیت قائلند، مسئله مهمی است. اینکه کالری جوجه کباب با برنج بیشتر است یا کالری جوجه کباب با استخوان که قرار است با نان سرو گردد، شاید چندان مسئله اصلی نباشد اما اینکه هر سیخ جوجه کباب چند کالری دارد برای افرادی که به شدت بایستی مراقبت رژیم غذایی خود باشند، مسئله ای مهم است.

طرز تهیه

هر یک سیخ جوجه کباب با استخوان باید 400 گرم وزن داشته باشد.

هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان باید 300 گرم وزن داشته باشد.

سوزاندن کالری هر یک سیخ جوجه با ورزش

اگر می خواهید اندازه کالری دریافتی از 100 گرم جوجه را بسوازنید باید ورزش کنید. در ازاری هر 100 گرم جوجه:

دویدن: 9 دقیقه

کوهنوردی: 15 دقیقه

شنا: 15 دقیقه

یوگا: 20 دقیقه

پیاده روی: 26 دقیقه

والیبال: 26 دقیقه

دارت: 35 دقیقه

نکات مهم برای کم کردن کالری جوجه کباب

• بهتر است در تهیه جوجه کباب از سس مایونز استفاده نکنید.
• جوجه را همراه با نوشابه میل نکنید.
• اگر جوجه را به همراه سالاد مصرف می کنید روی سالاد سس نریزید.
• جوجه را بدون برنج و نان بخورید.
• اگر می خواهید جوجه شما کالری کمتری داشته باشید کره آب شده به آن اضافه نکنید.

منبع: نمناک